Le respect des consignes alimentaires garantit une cession régulière de poids

« Vous faire mincir, oui mais à condition de respecter le fonctionnement de votre corps, telle est la philosophie de H. de B. Minceur »

Ces conseils, sont les règles à adopter avant de céder ses kilos en trop. 

La digestion

Ce qui fait le plus vieillir notre corps est la digestion,
Pour faciliter le travail de digestion nous prodiguons les conseils suivants : 

• Manger en mâchant longuement
• Faire des pauses entre chaque plat (proposer à votre client de poser ses couverts entre chaque plats)
• Présenter de belles assiettes (rien ne l’empêche de se faire plaisir !)
• Manger dans une pièce silencieuse 

L’eau

L’ensemble de nos clients sont absolument persuadés qu’un bon transit empêche la prise de poids. Et souhaitent en permanence stimuler leur transit en buvant beaucoup d’eau.

Erreur fondamentale puisque le 1er éliminateur est le REIN. C’est pourquoi vous allez leur apprendre à boire en leur préconisant de :

• Au cours de la journée
  • Boire toutes les 1h30 au maximum (si vous êtes 2 h sans boire vous mettez votre corps en souffrance et cette journée sera sans perte de poids, même si vous avez pris les bonnes quantités)

• Au moment du repas
  • Boire un verre d’eau avant de commencer un repas (9 gorgées)
  • Boire un verre d’eau pendant le repas. (jamais plus afin de ne pas diluer le bol alimentaire)

La chronobiologie du corps ?

Notre corps possède une horloge biologique qui elle-même repose sur des habitudes culturelles de notre pays. 

Il est fondamental que notre client comprenne qu’il ne peut pas manger à n’importe quelle heure. 

Pour respecter le fonctionnement de notre corps, il est essentiel de prendre :

• Son petit déjeuner entre 07 h et 09 h
• Son déjeuner entre 12 h et 13 h 30 maxi
• Son dîner entre 19 h et 20 h maxi
• Enfin l’heure du coucher est très importante car le corps doit ensuite faire son auto-nettoyage qui commence à 23 h. Il devra donc se coucher à 22 h 30 maxi. 

Le marché

• 4 fondamentaux

• • Les Cuidités (environ 80% de l’alimentation)
    vous allez manger plus de cuit que de cru (car c’est ce qui demande le moins de travail à notre organisme)
    • Il y aura des crudités mais en petite quantité
    • 1 SEUL légume afin de ne pas demander trop de travail à notre corps
    • Pas de conserves
    • Pas de 0 %
    • Voir tableau de légumes Document N°2 : La cure
    • Les viandes sont autorisées sauf le porc et l’agneau
    • Montrer le tableau de la charcuterie (car en France les femmes consomment beaucoup de jambon blanc : interdit)
• Les Crudités (environ 20% de l’alimentation)
  • Cf document N°2
• Les poissons
  • Seuls les poissons qui ont la peau bleue (poissons gras), ne sont pas autorisés (Voir tableau : Pas de saumon, de thon, de maquereau, de sardine, de truite)
• Les Fruits de mer
  • Cf documents N°2
• Les laitages
  • Yaourt nature
  • Yaourt végétal
  • Fromage blanc et petit suisse (2) à 20 %
• Les fruits
  • Ce qui est sur le document et rien d’autre 
  • Attention au pamplemousse qui interfère avec de nombreux médicaments comme les STATINES (anti-cholestérol)
• Vinaigrette H. de B. minceur
  • Voir document N° 2 : il faut bien insister sur le fait que notre corps c’est 65 % d’eau et qu’il est préférable de mettre des épices, de nombreuses herbes que du sel
  • La cuillère d’eau est obligatoire
  • Pas de vinaigre balsamique 
  • Pas de moutarde

• Aromates

• • Ail
  • échalotes
  • Curry madras
  • Citronnelle fraîche
  • gingembre frais
  • coriandre feuille
  • …

• Le pain

• • Pain complet (sauf pain de mie complet)
  • Pain noir

• Divers

• • Amandes grillées et non salées

• Les interdits

• • les 0%
  • Les conserves