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Alimentation

Concept

Accompagner le curiste dans son rééquilibrage alimentaire, en le guidant sur :

  • les aliments à consommer
  • les quantités

En pratique

Sont interdits : 

  • Conserves
  • 0%

Préférer les cuidités aux crudités

Vous pouvez vous référer au Documents N° 2 pour la liste de course du marché.

La gestion des quantités

Phase début de cure à la phase d’intégration

Les quantités :

  • Petit déjeuner entre 7h minimum et 9 h maximum
    • Café ou Thé sans sucre
    • 30 gr de pain complet
    • beurre (pas de quantité)
  • Déjeuner / Dîner
    • 200 gr de légume (1 seul) ou 50 gr de crudités + 150 gr de cuidités
    • 140 gr de poisson ou 120 gr de viande
    • Dessert : CF liste
  • Après le dîner : boire 1/2 citron pressé avec un peu d’eau tiède ou dans une tisane

À partir de la phase d’intégration :

  • Le client pèse les quantités d’aliments avec les yeux
  • Les quantités restent identiques, vous lui autorisez les assaisonnements suivants
    • Déjeuner / Dîner
      • Beurre
      • Crème fraîche
      • huile d’olive

Exemple

Parfois les curistes vont dire : «Les quantités me paraissent faibles !»

Réponse : « Notre société de consommation a réussi à nous faire manger des quantités bien trop importantes et aujourd’hui on ne sait plus ce qui est juste. Les quantités que je vous propose sont celles que nous devrions ingérer au quotidien.

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